100세시대의 노인들을 위한 운동 스크린 파크골프(레저로파크골프)

65세 이상 인구가 총인구를 차지하는 비율이 7% 이상을 고령화사회(Aging Society), 65세 이상 인구가 총인구를 차지하는 비율이 14% 이상을 고령사회(Aged Society)라고 하고, 65세 이상 인구가 총인구를 차지하는 비율이 20% 이상을 후기고령사회(post-aged society) 혹은 초고령사회라고 한다.

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2015년 기준 한국의 65세 이상 노인인구는 662만 4천 명으로 전체 인구의 13.1%에 이르며, 2025년에는 전체인구의 20%에 이르는 초고령화사회로 돌입할 것으로 추정된다. UN추계에 의하면 2025년에 65세 이상의 인구가 총인구에서 차지하는 비율은, 일본 27.3%, 스위스 23.4%, 덴마크 23.3%, 독일 23.2%, 스웨덴 22.4%, 미국 19.8%, 영국 19.4%로 예측되고 있다.

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노인문제는 일반적으로 도시에서 더욱 심한 것으로 생각하기 쉬우나 실제로는 농촌의 경우도 심각하며, 특히 저소득층 노인이 더 큰 문제가 되고 있다. 노인문제의 해결은 국가적인 차원에서 노인의 요구에 기초하여 복지정책이 수립되어야 한다. 노인의 요구는 처해진 환경에 따라 다양하여 식생활의 향상, 용돈, 경로당 건립, 친지들의 내방, 신병의 무료 치료, 소일거리, 시중자의 도움, 독방의 필요성 등으로 나타난다. 우선 노인들은 빈곤과 건강 문제에 가장 큰 관심을 가지고 있고, 그 다음으로 여가선용과 오락 및 외로움을 달래주기를 원하고 있음을 알 수 있다. 이와 같이 한국 노인의 요구는 아직도 빈곤, 즉 물질적 원조와 관련이 깊고, 의료에 관한 요구가 많기 때문에 그들의 소득을 보장해 주는 것이 가장 바람직하다. 따라서 소득 보장을 위한 정년연장, 연금제도와 의료보호제도 등을 개발하여야 한다. 즉 복지사회의 기본이념이라 할 수 있는 최저생활과 기회균등은 이러한 노인에게 일차적으로 구현되어야 한다.

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노인 운동생리학적 변화

성큼 다가온 100세 시대에는 노인의 건강관리와 운동이 중요한 관심사로 등장하였다. 나이가 들어가면서 관절이 뻣뻣해지고 근력도 약해져서 활기차게 거동하지 못하면 노인들은 이를 ‘노화’의 결과라고 푸념한다. 그러나 이러한 현상을 일으키는 주요한 원인이 노인의 운동부족 때문이라는 사실을 깨닫고 주목해야하는데 기력이 부족해지면 거동까지 불편해지는 악순환에 빠지기 쉽기 때문이다.

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노인은 일반적으로 감각 및 지각의 기능장애와 운동통제에 문제를 느낀다. 노인에게 가장 흔한 질병은 관절통(57.8%), 만성요통(32.6%), 고혈압(18.8%), 소화기 질환(18.7%) 등인데 대다수 우리나라 노인들은 2~6가지 이상의 만성질환을 가지고 있다. 하지만 이에 대한 국가적, 사회적 의료나 복지시설의 대비는 어떠하며, 어떻게 해야 삶의 질을 향상시킬 수 있을까?

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나이가 들면 자연스레 만성적인 피로와 여러 신체기관에서 질병과 기능적 퇴화가 진행된다. 게다가 사회적 활동으로부터 소외감, 일상의 고독감, 다가오는 죽음에 대한 두려움 등이 가중되면서 신체적, 정신적으로 쇠약해지기 쉽다.

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중년 이후는 신진대사가 30% 가량 감소하므로 음식섭취량을 줄여도 비만에 빠지기 쉬우며 골밀도는 30~50%가 줄어들어 골다공증 발생위험이 높아진다. 근력도 악력(손아귀 쥐는 힘)은 20% 이상, 골격근 수축력은 40% 이상 감소한다. 여기에 심장 및 각종 내장근육의 힘도 줄어들어 폐활량까지 감소한다.

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70대 이후에는 평형감각까지 둔해져 순발력이 필요한 운동을 하기 어려워지고, 척추와 무릎관절에 퇴행성 변화가 일어나 전반적인 운동능력이 현저히 감소되고 약화된 근력 때문에 낙상(fall)하여 엉덩이 뼈가 골절되면 독립적인 일상생활이 불가능해져 삶의 질이 매우 나빠진다.

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만성질환을 일으키는 위험요인이 증가하는 이유는 골격 및 근육 기능이 약화되기 때문이다. 그러므로 이러한 위험을 감소시키기 위해서 바른 식습관과 규칙적인 운동이 필요한데, 심폐지구력, 근력, 그리고 유연성을 고르게 향상시키기 위한 운동프로그램을 개발하여 실천하는 것이 유익하다.

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노인운동 효과?

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규칙적 운동으로 체력이 향상되면, 예전에는 상상하지 못했던 활동이 가능해진다. 노인의 근육도 젊은이의 그것과 마찬가지로 운동효과가 확실하나 과도한 운동은 심장에 부담을 주거나 근육과 뼈에 무리를 가하므로 운동전문가의 과학적 처방을 근거로 실시하면 더욱 좋다. 특히, 등속성 운동기구나 밴드류를 이용하면 관절에 큰 무리없이 효과적으로 근력을 강화시킬 수 있다. 규칙적 운동이 제공하는 혜택은 근력과 움직임의 향상, 심장의 수축력 증가, 당대사능의 향상, 지방의 과다축적 방지와 같은 일차적 효과뿐만 아니라 우울증과 불안증을 개선하는 이차적 효과도 있다.

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노인 운동프로그램의 지향점은 심폐능력의 증진과 골격기능의 유지이다. 노화에 따른 생리적인 기능쇠퇴는 지구력이나 근력강화 운동을 규칙적으로 실행하여 완화시킬 수 있다. 규칙적 운동프로그램을 준수하면 최대산소섭취량 증가, 혈압저하, 인슐린감수성 개선, HDL 증가 및 LDL 감소가 가능하지만 충분한 효과를 얻기까지 장시간이 소요된다. 그래서 노인의 운동훈련지침은 젊은층과 유사하더라도 정확하고 정밀한 의학적 검사와 위험요소 평가가 병행되어야 한다.

 

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노인들을 위한 최고의 운동은? 스크린 파크골프!

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파크골프가 건강에 좋다고 여겨지는 가장 큰 이유는, 자연스럽게 걷기 운동을 할 수 있다는 점이다. 걷기 운동이 몸에 부담은 적고 건강에 이롭다는 데는 이견의 여지가 없고, 파크골프장에서는 카트를 타기보다 걸어서 이동하기 때문에 자연스럽게 걸기 운동을 할 수 있기 때문이다. 정해진 목표 없이 무작정 1만 보를 걷는 건 생각보다 어렵지만, 파크골프장에서 치고, 움직이고, 정리하다 보면 18홀을 돌고 1만 보를 채우는 건 어렵지 않다. 파크골프장에 갈 때마다 1만 보를 걷는 게 보장된다면, 그만큼 건강에 도움이 될 수밖에 없다.

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몸에 부담이 적다는 것도 파크골프가 건강에 이롭다고 여겨지는 중요한 이유다. 골프장에서도 작정하면 많이 걸을 수 있지만, 골프를 칠 때 스윙 동작 등이 몸에 적지 않은 부담을 주는 게 문제다. 프로와 아마추어 막론하고, 골프를 일정 기간 이상 치면서 근골격 질환 한 번 겪어보지 않은 사람은 드물 것이다. 하지만 파크골프는 골프보다 몸이 감당해야 할 부담이 훨씬 적다. 파크골프를 치면서 골프처럼 ‘장타왕’이 될 필요는 없고, 그만큼 취하는 자세도, 또 들어가는 힘도 적으니 몸에 부담도 적을 수밖에 없다.

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<레저로파크골프 의정부점>

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노인이나 외부활동이 적은 사람이라면, 파크골프가 정신 건강에도 도움이 될 수 있다. 파크골프를 치면 스트레스 호르몬인 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린 수치가 감소하고, 우울, 분노, 피로 등도 감소하였다는 연구 결과가 존재하는 것만으로도 알 수 있다. 적당한 외부활동 및 운동이 육체는 물론 정신 건강에도 도움이 된다는 건 명백한 사실이므로, 파크골프를 치며 외부 활동을 늘리면 정신 건강에 도움이 될 것도 분명하다.

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스크린 파크골프는 전신을 사용하는 운동이기 때문에 골프 스윙 자체뿐만 아니라 , 심폐 기능 향상,

근력 강화 , 스트레스 해소 등 다양한 건강증진 효과가 있다.

한 번의 스윙에 상체와 하체 그리고 체간의 근육을 사용하는데 , 이러한 근육 활동은 근력 강화 , 근지구력 향상 , 신체 조형 효과를 기대할 수 있다

걷기와 유사한 운동량으로 칼로리 소모에도 탁월하다 스크린 파크골프는 일정한 강도의 운동을 지속하는

유산소 운동이기도 하다

유산소 운동 효과로 심폐기능 향상과 심장 근육과 폐활량이 강화되어 심박수 조절에 좋고 호흡 기능이 개선 된다

이러한 심폐 기능 향상은 피로감소와 면역력 강화 심혈관 질환 예방 등의 효과를 기대할 수 있다

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스크린 파크골프 전망!

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노인 인구의 건강증진과 활력있는 노후 생활을 위해 파크골프장 등 스포츠 인프라의 조성과 정책적 지원은 이제 선택이 아닌 필수이며 윤석열 대통령도 후보시절 파크골프장 확충을 공약한 바 있다는 것이다

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하지만 환경적인 요소 (날씨 , 환경파괴 등)으로 파크골프장 개발이 쉽지 않는 것 도 현실이다.

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이러한 대안으로 스크린 파크골프장을 적극 활용중이다 이미 많은 지자체들은 스크린 파크골프장 유치에 앞장서고 있으며 고령화 되어가는 한국은 노인들의 체육시설에 많은 지원을 투자할 것으로 전망 된다!​​

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지역 정책으로 노인들을 위한 스크린 파크골프 시설을 운영한다면 선거 및 민심도 올라갈거라 생각된다

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스크린 파크골프는 레저로 파크골프!!

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​레저로 스크린파크골프는 첨단 시뮬레이션 기술과 현실감넘치는 그래픽으로 구성되었으며, 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 스포츠 시설입니다.

우리의 목표는 모든 연령대와 실력있는 고객들이 편안하고 재미있게 즐길 수 있는

환경을 조성하는 것입니다. 저희 브랜드는 열정적이고 전문적인 골프 전문가들로 구성되어 있으며,

개인 레슨, 그룹 이벤트 및 대회 등 다양한 프로그램을 제공합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<스크린 30년 경력의 노하우>

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30년 경력은 신뢰와 안정성을 바탕으로 한 탁월한 전문성과 노하우를 쌓아왔음을나타내며, 고객들에게 실망시키지 않는 최고 품질과 성능을 보장합니다. 또한, 지속적인 혁신과 고객 중심의 서비스로 고객들에게 최상의 제품과 경험을 제공해 왔습니다. 레저로와 함께라면 오랜 역사와 경험이 보증하는 최상의 결과를 기대하실 수 있습니다.

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<다양한 코스와 체험요소!>

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레저로 파크골프는 다양한 골프 코스를 가상으로 제공하여 현실적인 환경에서의 골프 경험을 제공합니다. 전세계 유명 코스나 역사적인 코스 등 다양한 장소에서의 라운드를 경험할 수 있으며, 각각의 코스마다 다른 풍경과 조건을 체감할 수 있습니다.

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<다양한 코스와 체험요소!>

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충돌 감지 카메라 센서 등을 이용하여 공의 움직임과 타구 방식을 정확하게 분석합니다. 이를 통해 실시간으로 자신의 타구 동작 및 결과를 확인하고 개선할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, 클럽속도, 충돌 각도, 타구 거리등의 데이터로 자신의 기술발전을 추적하고 분석할 수 있습니다

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<많은 스크린 파크골프 맵 >

스크린 파크골프에서 가장 중요한 실제 파크골프장

맵 100개 이상 제공 - 지속적인 업데이트 예정

<어르신들을 위한 새로운 커뮤니티>

어르신들의 쉼터 레저로 파크골프

노인 스포츠 시설로도 안성 맞춤!!

커뮤니티가 부족한 노인들에게 활력을 주는 레저로 파크골프장!!

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미세먼지 날씨에 영향을 받지 않고 안전하게 파크골프를 즐길 수 있는 점이 레저로 파크골프의 가장 큰 장점이다

레저로 파크골프 광명점

일산 훼밀리 레저로 파크골프 성저점

 

 

레저로 파크골프 의정부점

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